Moja historia

W zawodzie psychologa pracuję od 2017 roku, kiedy to ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Gdańskim oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na SWPS w Sopocie. Ukończyłam I i II stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Uczestniczę w 4-letnim kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej w szkole Centrum CBT-Edu. Ukończyłam dwa kierunki studiów podyplomowych z zakresu pedagogiki.
Przeprowadzam diagnostykę ADHD u osób dorosłych oraz dzieci. Prowadzę również psychoedukację dla rodziców dzieci ADHD, dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia.
Prowadzę terapię dla dorosłych zmagających się z trudnościami w obszarze żywienia, systemu rodzinnego oraz zaburzeń nastroju. Udzielam interwencji psychologicznych w przypadku kryzysowych sytuacji moich klientów.
Prowadzę terapię par, podczas której skupiam się na moderowaniu otwartej rozmowy pomiędzy partnerami. Dbam o to, aby każdy z nich miał przestrzeń do bycia wysłuchanym i wysłuchał drugiej strony. Nie orzekam a przede wszystkim pokazuję obie perspektywy partnerów dając im najlepsze warunki do wypracowania kompromisu.
Prowadzę terapię rodzin, które borykają się z trudnościami wychowawczymi. Pracuję poprzez pokazanie rodzicom perspektywy dziecka i wytłumaczenie mechanizmów funkcjonowania małego człowieka.
Od wielu lat pracuję z dziećmi z niepełnoprawnościami, w tym w spektrum autyzmu, niepełnosprawnością intelektualną oraz z ADHD. Prowadzę zajęcia terapeutyczne dla dzieci indywidualne oraz w małych grupach w Wejherowie. Wspieram rodziny, które borykają się z trudnościami w wychowywaniu dzieci.
W mojej pracy skupiam się na zbudowaniu poczucia bezpieczeństwa mojego klienta po to, aby nie czuł się oceniany a zrozumiany i wspierany w dążeniu do celów, które on sam sobie wyznacza.

Oferta

  • Psychoterapia poznawczo-behawioralna
  • Terapia psychodietetyczna
  • Terapia par i rodzin
  • Konsultacja psychologiczna
  • Diagnoza ADHD u dzieci i dorosłych
  • Terapia grupowa

Zazwyczaj pacjenci decydują się na konsultację psychologiczną podczas pierwszego spotkania, ponieważ często nie wiedzą jakiego rodzaju pomocy potrzebują. Podczas konsultacji możemy ustalić formy pomocy adekwatne do potrzeb pacjenta.

Moim celem zawodowym jest pomoc osobom w trudnych okresach życia odzyskać równowagę, radość i poczucie bezpieczeństwa. Szerzę wiedzę psychologiczną i zajmuję się psychoedukacją w zakresie zdrowia psychicznego, aby dotrzeć do jak największej liczby osób. Normalizuję temat korzystania z pomocy psychologa i psychoterapeuty. Uważam, że zdecydowanie się na terapię jest dowodem odwagi i samoświadomości każdego pacjenta.

Niezależnie od tego, czy borykasz się z traumami, zaburzeniami odżywiania, lękiem czy depresją, możesz wpłynąć na swoje życie i nadać mu nowy kierunek.

Opinie klientów

★★★★★

W gabinecie panuje miła atmosfera, pani Paulina pełen profesjonalizm, wytłumaczyła mi wiele rzeczy czuję że to będzie wspaniała współpraca.

★★★★★

Wizyta przebiega bardzo dobrze , Pani Paulina jest specjalista w tym co robi, wdzięczny jestem jej za każde spotkanie.

★★★★★

Wybierając Panią Paulinę stwierdzam, że był to słuszny wybór. Bardzo dokładnie poznaje i wysłuchuje klienta.

Pliki do pobrania

Gdzie mieści się gabinet?

Praktyka Psychologiczna Mindcare Paulina Sękowska

Wejherowo, 84-200

I Brygady Pancernej Wojska Polskiego 17/2

psycholog.paulinasekowska@gmail.com

506230262

NIP: 5832954020

Psychologiczne aspekty zmiany nawyków: Dlaczego sama dieta to czasem za mało?

W powszechnym przekonaniu odchudzanie to prosty proces matematyczny: ujemny bilans kaloryczny powinien przynieść oczekiwane rezultaty. Jednak każdy, dla kogo walka z otyłością stała się osobistym doświadczeniem, wie, że rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Jako psycholog i psychodietetyk w swojej codziennej praktyce obserwuję, że jedzenie rzadko służy wyłącznie zaspokojeniu głodu fizycznego.

Relacja z jedzeniem a emocje.

Często fundamentem trudności z utrzymaniem wagi są mechanizmy, których nie rozwiąże nawet najlepiej rozpisana, zdrowa dieta. Jedzenie pełni funkcję regulacji emocji – pomaga rozładować stres, koi smutek lub staje się nagrodą po trudnym dniu. W takim przypadku kluczowa staje się terapia indywidualna. Praca nad świadomością własnych potrzeb emocjonalnych pozwala zrozumieć, co tak naprawdę próbujemy "nakarmić", gdy sięgamy po przekąskę w chwilach napięcia.

Czego spodziewać się na początku drogi?

Wiele osób zwleka z wizytą, obawiając się surowej oceny lub narzucenia nierealnych celów. Tymczasem pierwsze spotkanie w moim gabinecie ma charakter poznawczy i diagnostyczny. To czas na przyjrzenie się dotychczasowym doświadczeniom, bez oceniania. Moim zadaniem nie jest bycie "strażnikiem lodówki", ale towarzyszenie w procesie odzyskiwania kontroli nad własnymi wyborami.

Zrozumienie psychologicznych mechanizmów tycia i chudnięcia to proces wymagający czasu i cierpliwości. Łącząc wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, pomagam spojrzeć na zdrowie w sposób całościowy – tam, gdzie ciało i umysł współpracują, a nie walczą ze sobą.